Ik bied persoonlijke begeleiding en coaching aan voor vrouwen die hun hormonale balans, energie en welzijn willen verbeteren. Van 1-op-1 trajecten tot online groepsprogramma’s, mijn aanpak is praktisch, persoonlijk en gericht op duurzame resultaten. Samen kijken we naar voeding, leefstijl, stress en slaap, zodat jij stap voor stap meer energie, balans en zelfvertrouwen krijgt.

Herstel je hormoonbalans

Iedere vrouw is uniek, en dat geldt ook voor jouw lichaam en jouw levensverhaal. Soms voel je dat er iets uit balans is, je energie, je hormonen of simpelweg hoe je in je vel zit. Misschien herken je dit: je voelt je vaak moe, snel uit evenwicht of je cyclus verloopt allesbehalve voorspelbaar. Het kan dan lijken alsof je lichaam je tegenwerkt, hoe hard je ook je best doet.

Vaak heb je al van alles geprobeerd, supplementen, diëten, boeken of adviezen. Maar telkens voelt het alsof je vooral symptomen bestrijdt in plaats van de oorzaak. En dat is frustrerend, want diep van binnen wil je meer: je wilt begrijpen wat er écht speelt, je energie terugvinden en weer vertrouwen krijgen in je lichaam.

Daarom gaan we in het persoonlijk 1 op 1 traject samen op zoek naar wat jij nodig hebt. We kijken breed: van voeding en leefstijl tot stress, slaap en de manier waarop jij omgaat met de druk van elke dag. Je krijgt praktische handvatten en persoonlijke begeleiding, zodat je stap voor stap werkt aan duurzame verandering. Geen snelle oplossingen of vage theorieën, maar een helder en toepasbaar plan dat past bij jou en jouw leven. Zo ontdek je opnieuw hoe krachtig je lichaam kan zijn en krijg je de energie, stabiliteit en rust terug die je nodig hebt om te doen wat voor jou belangrijk is.

Dit traject is er voor vrouwen die merken dat hun hormonale klachten hun dagelijks leven beïnvloeden, denk aan vermoeidheid, PMS, stemmingswisselingen of een cyclus die allesbehalve regelmatig verloopt. Misschien heb je genoeg van de snelle, oppervlakkige adviezen zoals “neem de pil maar”, en voel je dat het tijd is om écht te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt.

Dit traject past bij jou als je verlangt naar blijvende balans, en bereid bent om stappen te zetten en verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen gezondheid.

In dit traject leer je stap voor stap begrijpen hoe je hormonen werken en wat er in je lichaam gebeurt, zodat je eindelijk snapt waarom je je voelt zoals je je voelt. Samen maken we een persoonlijk plan met aandacht voor voeding, leefstijl en natuurlijke ondersteuning die écht bij jou passen. Je krijgt praktische tips en handvatten die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven, zodat verandering haalbaar en concreet wordt. Met persoonlijke begeleiding kijken we samen wat voor jou werkt en sturen we bij waar dat nodig is. Het resultaat? Meer energie, stabiliteit en vertrouwen in je eigen lichaam.

Investering in jezelf

Dit traject is geen snelle oplossing, maar een echte investering in je hormonale balans en welzijn. Je krijgt duidelijk inzicht in je hormonen, praktische handvatten en begeleiding die echt effect heeft. Zoek je naar snelle trucjes of tijdelijke oplossingen? Dan is dit niet het traject voor jou. Maar wil je begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en stap voor stap duurzame veranderingen doorvoeren? Dan past dit traject perfect bij jou.

Investering

Het volledige basistraject kost €390,- (of 2x €195,-)
Extra sessies zijn mogelijk en kosten €90,- voor 45 minuten.

Dit krijg je bij het persoonlijk 1 op 1 traject:

Intake van 60 minuten 

Voorafgaand aan de intake ontvang je een uitgebreide vragenlijst, zodat ik een compleet beeld krijg van jouw gezondheid, klachten, levensstijl, slaap, stressniveau en menstruatiecyclus. Daarna volgt een intakegesprek van ongeveer 60 minuten, waarin we samen dieper ingaan op jouw situatie, vragen en doelen.

Persoonlijk behandelplan

Op basis van deze informatie stel ik een persoonlijk behandelplan op dat volledig is afgestemd op jouw unieke situatie. Dit plan laat niet alleen zien wat er speelt in je hormonen, maar geeft ook duidelijke, praktische stappen die je kunt nemen om je balans terug te vinden. Je krijgt inzicht in welke leefstijl-, voedings- en gedragsaanpassingen het meest effectief voor jou zijn, zodat je gericht aan de slag kunt en resultaat gaat ervaren in je dagelijkse leven. Naast kennis krijg je concrete handvatten: voedings- en leefstijladvies, tips voor stressmanagement en waar nodig natuurlijke ondersteuning. Alles is praktisch toepasbaar, zodat je meteen resultaat ervaart in je dagelijks leven.

Vervolgafspraak van 45 minuten

In deze vervolgafspraak bespreken we de voortgang, sturen we bij waar nodig en kan je vragen stellen over het persoonlijke behandelplan.

Flexibele extra sessies

Iedere vrouw is uniek. Daarom kun je altijd extra sessies bijboeken wanneer je merkt dat je extra ondersteuning nodig hebt. Zo past het traject volledig bij jouw persoonlijke situatie.

Selfcare Shift, klein traject, grote beweging

Omdat jij het waard bent om je goed te voelen,  zonder ingewikkeld gedoe.

Selfcare Shift is voor vrouwen die voelen dat ze iets willen veranderen, maar geen zin hebben in een groot traject. Je bent nieuwsgierig, leergierig, en je wil vooral weten wat voor jóu werkt. Dit traject geeft je een zachte maar duidelijke richting op gebied van voeding, brein en hormonale balans.

Je hoeft het niet allemaal zelf uit te zoeken.
Selfcare Shift geeft je net dat zetje dat je nodig hebt.

Na een korte vragenlijst plannen we een intake van maximaal 30 minuten. Je ontvangt een op maat gemaakt leefstijl- en suppletieadvies dat je direct kunt toepassen. Na twee weken is er een kort overlegmoment van ongeveer 20 minuten, zodat je verder komt dan alleen een goed voornemen.

Prijs: €150 (eenmalig).
Een kleine shift met grote effecten.

Online 'Cyclus in balans' programma