Het is 1 december. Nog maar één maand voordat velen van ons de oliebollen verruilen voor goede voornemens, plannen maken en doelen stellen voor het nieuwe jaar.
Heb jij al bedacht wat je in 2026 écht anders wilt doen?
Voor mij is die jaarlijkse reset niet zomaar een moment om een quick fix aan te gaan. Vorig jaar deed ik mee aan een onderzoek van een universiteit, een leerzame ervaring over de invloed van voeding op het brein. Die inzichten wakkerden iets aan in mij: een verlangen om voeding, hormonen en breinheling verder te verkennen. Want ik geloof niet in snelle oplossingen, maar in een gezonde, duurzame basis. Dat is alvast een goed voornemen voor 2026 voor mij. Heb jij er al over nagedacht wat je anders gaat doen in het nieuwe jaar?
In dat licht wil ik je uitnodigen om niet simpelweg voor “minder snoepen” of “meer sporten” te kiezen. Wat als je start met bewuste voeding, meer begrip van je lichaam en kleine, haalbare leefstijlveranderingen die je hormonen, je gemoed én je brein voeden?
Waarom “bewust eten & hormoonwijs” juist nu relevant is
Recente wetenschappelijke inzichten maken pijnlijk duidelijk dat wat we eten, en vooral hoe bewerkt dat voedsel is, een diepgaand effect kan hebben op onze hersenen en gezondheid.
-
Een studie gepubliceerd in 2025 liet zien dat veelvuldig gebruik van ultrabewerkte voeding (zogenaamde “UPF’s”) samenhing met structurele veranderingen in hersengebieden die betrokken zijn bij eetgedrag én mogelijk bijdragen aan overeten of “verslavend” eetgedrag.
-
Ook eerder onderzoek uit 2024 koppelde een hoge inname van UPF’s aan een grotere kans op cognitieve achteruitgang en zelfs beroerte.
-
Volgens een recente review kan ultrabewerkte voeding ernstige effecten hebben op vrijwel elk orgaansysteem, wat onderstreept waarom “dieet = alleen ontbijt + salade” niet volstaat.
Kortom: wat we eten (of liever: hoe bewerkt onze voeding is) kan van grote invloed zijn op brein, lichaam en hormonale balans. Iets wat voor ons, vrouwen, het verschil kan maken tussen tijdelijke energie & langdurig welzijn.
Zoek je richting, maar kun je een duwtje gebruiken?
Ben jij, net als ik, iemand die graag zelf onderzoekt, prikkelt, leest en uitprobeert. Iemand met nieuwsgierigheid en motivatie, maar soms ook behoefte aan structuur, duidelijkheid en een eerste stap.
Dan is mijn nieuwe traject, Selfcare shift, precies voor jou.
Hieronder hoe het eruit ziet:
-
Intake. Kort, maximaal 30 minuten, zodra jij de vragenlijst hebt ingevuld. Zo wordt je hulpvraag helder.
-
Persoonlijk advies. Op basis van jouw situatie ontvang je een op maat gemaakt leefstijl- én suppletieadvies.
-
Follow-up. Na twee weken een kort overleg van ca. 20 minuten om te evalueren: hoe gaat het, wat voelt goed, wat vraagt bijstelling.
De prijs voor dit traject is € 150 (eenmalig).
Voor wie is dit traject gedacht?
-
Voor vrouwen die méér willen dan alleen ‘minder suiker’ of ‘meer bewegen’.
-
Voor hen die nieuwsgierig zijn: naar hun hormonale cyclus, naar voeding & brein, naar wat werkt voor hún lichaam.
-
Voor jou, wanneer je voelt dat je wél wil — maar net een duwtje of structuur nodig hebt om te starten.
Als je merkt dat je graag wat richting wilt, zonder gelijk een groot traject in te stappen, dan is Selfcare Shift misschien precies wat je nodig hebt. Een kleine, haalbare stap waarmee je meteen meer duidelijkheid krijgt over je voeding, je hormonen en wat jouw lichaam nu van je vraagt.
Heb je vragen, twijfel je of het passend is, of wil je gewoon even sparren?
Stuur me gerust een bericht. Ik denk graag met je mee en het is volledig vrijblijvend.
Reactie plaatsen
Reacties